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标题: 重力毯填充玻璃珠
zhekui
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发表于 2018-7-12 15:18
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重力毯填充玻璃珠
重力毯填充玻璃珠【QQ/微信同号:2155411856 咨询热线:17131053669】
这款火爆欧美、Kickstarter 众筹爆品,很有“份量”的黑科技睡眠神器--Gravity 重力毯,盖着它,仿佛被人拥抱着入睡,缓解压力一觉熟睡到天明!重达10公斤的它,盖上后相当于人体重量的10%,而它的高科技技术就在于,通过这样的重量,以达到对人体深度接触压力刺激疗法。简单的说就是,针对人体皮肤穴位构造,刺激相关压力点,以降低心率、血压,从而起到缓解情绪、改善睡眠等作用。还可有效抑制人体内的压力荷尔蒙激素,提高失眠障碍者的睡眠质量,更可提升利于睡眠的血清素、褪黑素。
而在美国职业治疗(occupational therapy)领域一直流行一款被称为"加重毯"的产品,其主要特点就是毯子施加在人身体上的重量要超过人体体重的10%.调查研究显示,加重毯有普遍的缓解焦虑、放松心情的效果,还能提高失眠障碍者的睡眠质量。
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重力毯填充玻璃珠?让我们来看看这个毛毯到底长什么样?目前,Gravity重力毯并不是被设计来当做你的床单,而就是一件毛毯.毯子尺寸大小约为6×4英尺.相比一般毛毯或是被子,重力毯必须满足几个条件:内衬填充加重材质、并且需要牢固地缝合在内衬中避免滑动.比如Gravity,可以看到它的填充材质被缝合在不规则的网格方块中,保证整体性,盖在身上不会因为身体移动而移位
躺在重力毛毯下面,感觉有点像被**襁褓裹起来一样,或者像烤肠裹在烤面包圈里一样.
重力毯填充玻璃珠?毯子的灵感来源于一种叫做"神经深度压力刺激"的技术,它通过施加压力来触发交感神经系统并诱导放松.这与TempleGenin关于在屠宰前镇定奶牛的研究的基础是一样的.有迹象表明,深度刺激可以减轻压力和焦虑,甚至治疗自闭症谱系障碍和创伤后应激障碍的症状.重 力毯所属公司的董事总经理Mike Grillo说,我应该说,治疗疾病不是重力毯的目的,它只是一种消费品,不是一种治疗工具.
毯子的外部则由豪华的超柔软微绒毛制成,易于清洗,毯子的内壳由100%棉制成.不会产生掉毛、静电.重力毯的功效在于可降低皮质醇水平并增进血清素生成,从而降低心率、血压.而科学研究表明通过用后调查,78%的参与者表示,重力毯确实帮助他们降低了对焦虑的感 知水平.
重力毯填充玻璃珠?1、注意遵循睡眠周期:睡得多不一定效果好一个完整睡眠周期包括5个阶段:入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。一个周期大概90分钟,睡觉最好睡满4到5个周期。但是周期的时长因人而异,不能严格地按照90分钟计算。所以如果你提前醒了的话,那 就起床吧,不要再睡了。多睡一会儿进入深度睡眠再被闹钟叫醒,反倒更痛苦!
2、肌肉紧绷-放松练习,有助于更好地入眠按照从头到脚的顺序,依次紧绷、放松身体的各个部位,注意与呼吸的节奏保持一致。连续15到20分钟有助于更快地入睡和保持更深的睡眠。这种方法亲测有效,其中的原理个人理解是:一、肌肉放松确实有利于更好的睡 眠,但是如果只是想放松的话很难达到效果,反复紧绷、放松可以比较彻底地达到放松状态。二、肌肉紧绷-放松练习需要收摄心神集中注意力,有助于忘掉乱七八糟的事情,而且做完之后比较疲劳,容易入睡。
3、饥饿疗法:如果你失眠,试试少睡点!很多人有不同程度的失眠或者睡眠质量不好,所以试图以量来补,尽可能地赖床、补觉,结果算下来一天睡了八九个小时甚至十多小时,但还是很困。其实如果你睡不好,不妨试试缩短睡眠时间!这点看着很扯,其实是有科 学实验支撑的。具体操作方法:a、严格限制睡眠时间,如凌晨两点到早上八点,只有这个时间段能进卧室,也只有这个时段可以睡觉。b、起床时间到了之后立即起床,不许拖延不许补觉。c、其他时间禁止自己睡觉或瞌睡,强制保持清醒。直到产生渴望睡眠的感觉,通 过这种方式强制扭转睡
4、心理暗示:建立卧室、床和睡觉的关系床上尽量不要干不相干的事情,如果睡不着,干脆下床干点别的,产生了睡意之后再上床睡觉。重力毯填充玻璃珠。
5、通过重置食物钟来调节生物钟除了生物钟,人体内还有食物钟,食物种一般不发挥作用,16小时左右的饥饿才会激活食物钟,此时通过饮食能够快速地重置食物钟。所以如果跨时区旅行不想倒时差,可以先禁食16个小时,达到目的地后选择第一个正常的时间点 吃饭,就能最快地调整好生物钟。
6、打鼾也是病,要及时治疗危害:打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。原因:夜间睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛, 咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,产生涡流并引起振动,从而出现鼾声,严重时呼吸可以暂时停止,从而影响人的身体健康。疗法:轻微的可以通过侧卧、使用柔软的枕头、润湿条、睡前避免烟酒等方式减轻打鼾严重的使用设备或者手术对鼻、咽 、喉增生组织部位进行功能性复位治疗。
7、薰衣草有助于睡眠。睡前30分钟洒一点薰衣草精油在枕头上,可以带给你一夜好睡眠。但注意不要过量,否则过于浓烈的气味也会影响睡眠。这一点亲测有效。用熏香机的话,效果更佳!重力毯填充玻璃珠。
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