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标题: 把运动,变成生命的习惯(一)
雨恋703
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前提是自己得有兴趣,不然怎么都没用,好比我那朋友,她喜欢养宠物和逛街,把狗当孩子一样养,花很多时间,但对运动没兴趣。。。因为她本身体质也不好,以前还劝过她多运动,慢慢的,我就啥也不说了。。。庆幸自己一直有在坚持运动~





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回复 #42 绿蚂蚁 的帖子

这个,不知道你具体做的哪些训练?
其实核心力量训练有增肌作用,肌肉质量提高了,理论上会更紧致
单纯跑步等有氧训练,瘦下来可能会比较松弛
所以无氧结合一定的有氧一起更好,减脂的同时可以增肌和塑型

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原帖由 uangle 于 2018-2-12 12:49 发表
图呢?图呢? 上个图呢???

乐大叔,不能随便上图,我老公会打死我,哈哈

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原帖由 雨恋703 于 2018-2-12 14:57 发表
前提是自己得有兴趣,不然怎么都没用,好比我那朋友,她喜欢养宠物和逛街,把狗当孩子一样养,花很多时间,但对运动没兴趣。。。因为她本身体质也不好,以前还劝过她多运动,慢慢的,我就啥也不说了。。。庆幸自 ...

我现在也在说服一个不运动体质差的人积极运动,,,结果我文章还没更新到第二篇。。她就不睬我了





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QUOTE:
原帖由 左耳说爱你 于 2018-2-12 16:33 发表
这个,不知道你具体做的哪些训练?
其实核心力量训练有增肌作用,肌肉质量提高了,理论上会更紧致
单纯跑步等有氧训练,瘦下来可能会比较松弛
所以无氧结合一定的有氧一起更好,减脂的同时可以增肌和塑型

你先上个图吧!哈哈哈哈或乐大叔和我都很想看!哈哈哈





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