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标题: [行业交流] 睡眠不足会导致记忆力下降
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发表于 2016-1-26 14:07  资料  个人空间  个人短信  加为好友  只看该作者
睡眠不足会导致记忆力下降

众所周知,睡眠有利于人类长期记忆的形成。来自乌普萨拉大学(UppsalaUniversity)的一项研究显示,睡眠不仅有助于形成长期记忆,还保证人们在有认知压力时候能够顺畅地回忆往事。


      在睡眠期间,新获取的信息从短期记忆转换为长期记忆并储存在大脑中。研究人员JonathanCedernaes和ChristianBenedict试图研究夜间睡眠时间在记忆转换过程中所起的作用,以及在急性认知压力下,大脑如何唤醒睡眠期间形成的长期记忆。研究人员让15名参与者在夜晚入睡前记忆电脑屏幕中15对牌的位置,一部分人夜晚睡眠时间为4小时,而另外一些人为8个小时。第二天早晨,要求这些人尽可能多地回忆牌的所在位置。研究人员发现,睡眠4个小时的人与睡眠8个小时的人,在将这些牌的位置形成长期记忆的能力是相当的。但同时这项研究也揭露了,压力会影响参与者的回忆能力。第二天早上要求一部分参与者接受30分钟的压力考验(例如让他们在噪音环境下回忆一些新学的单词)。

     结果显示,睡眠时间短的人在经受压力时,对这些牌位置的回忆能力下降了大概10%。,相反,那些睡眠时间达到8小时的人在面临这些压力时,记忆力并没有受到损伤。乌普萨拉大学神经系统科学系的研究人员JonathanCedernaes说道:“基于此项研究,我们发现了两点很重要的信息:第一,虽然缺少半个夜晚的睡眠,但这基本上不会损伤记忆力;然而在有认知压力的情况下,也许会导致记忆力严重损伤(这种损伤在现实生活中是不利的)。第二,通过一些干预方法,如延迟上学时间以及**更灵活的工作时间表等,可以让这些习惯于短暂睡眠的人有更多打瞌睡的时间,从而确保他们在压力情况下能够唤醒记忆。下一步的重要举措是,研究慢性失眠和慢性压力是如何相互影响并损伤回忆力的。”

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