4月12日
因为没人压腿，我就改变了锻炼方式，转呼啦圈。昨天睡前转了个5分钟的呼啦圈。可能运动量不够，今天一点反应也没有，腰也不酸:o 呵呵，不知道转呼啦圈能不能把去小肚子，好像是只能瘦腰吧:o

[color=DeepSkyBlue]2008年4月11日 晴转多云

今天光顾聊天了，没发现时间都到了十点半了，郁闷。

心里迟疑了下，要不要再继续。
呵呵，理智战胜了。

今天的电视剧也不好看，那个我知道名字的，，
放完了。。。

还是出汗了，腿不酸。

嘿嘿

坚持真好！

真棒呢。。。[/color]

2008-4-12   
星期六（代表有时间了）
阴天（朦胧的适合回忆的时节---申明：偶本来不想这么深沉地:L ）

大学选修的是散打--------
因为--选项
1健美操-----只要跟着音乐扭来扭去--太简单米意思
2排球------印象只停留在顶来顶去的阶段--手太疼--太枯燥
3篮球-----投球时都要不自觉地要翘一只脚太不专业了+拍拍投几个篮都都大汗淋漓--所以只限于晚上和JM们洗澡前的余兴节目
（灯光月光下的环境静静的看着投中的篮球弧线-------:victory:）--唯一遗憾的是虽然那时有高手指点但至今还是不会投像样的三分球:L
4乒乓球、羽毛球---经常有机会玩
（无聊时就会和朋友跑到操场狂打--放肆地尽情发泄--都能达到整个世界只存在球场的状态---代价是：第二天一只手酸得举不起了）
散打太有新鲜感（其实我把它当成了太极之类的）
平常训练还好--课上95%的女生推推嚷嚷着过了--还学了招像过肩摔的粉有趣:lol
真打还真是有点恐怖--期末考时虽然全副武装上--完全像是BOX
好端端让你去打人--从来米有过:Q ---那时心脏那个跳啊--偶滴神啊:')
偶就想了招对策--出拳时就忽悠下--人家打过来偶就躲啊闪啊
然后场下的看来--那几分钟偶俩就在满场地跑;P
最后PE老师都发威了--------:L
结果还真来了几下---成绩：70几分:$
PE老师终结时还特别说了偶们的那个情况--不知道是在表扬还是批评;P
可以肯定的是---成典型了-----
不过至今腿上依稀看得出那块瘀青过的痕迹


一瞬间---想起的只属于偶的大学体育生活--------

想加一句：-------死VIVI---还真踢----真得很疼--------------

[color=DeepSkyBlue]2008年4月12日

我在继续加油着，
只是今天握着遥控器跑步的，
因为看恐怖片，
为了方便及时静音，
恐怖的情节来临的时候。呵呵


恩，
手都跑红了，
25分钟，
我发现脚步越来越轻快了。

呵呵

习惯

好吧[/color]

4月13日

星期天在家就是懒，睡觉到中午~~~~起来早上没运动，晚上照样做了仰卧起坐，感觉越休息越累啊~~

发现自己现在运动起来开始觉得轻松了~~~~可能慢慢开始习惯了

[color=DeepSkyBlue]2008年4月13日

跑步开始之前忍不住吃了根火腿肠，
结果跑步的时候肚子有点疼。:L

中途接了一个电话，气喘吁吁的跟人家说，
一会给你打过去。;P

今天电视很好看，关于狸猫换太子的。
所以脚步很轻快，呵呵

轻轻松松25分钟。

耶！

[/color]

4-1-4
今天
很欣赏[size=2]艾弗森的表现[/size]


先留个印...........

[[i] 本帖最后由 409kk 于 2008-4-14 21:33 编辑 [/i]]

[color=DeepSkyBlue][b]2008年4月14日[/b]

今天白天出去转了一天，
晚上的时候，心里敲了好久的退堂鼓。。。
两只小人打了很久的架
“反正今天白天也算是运动了的，今晚不跑也行的……”
“你怎么能这么没有毅力呢，才坚持几天啊？……”

呵呵 ，还好。
偶的毅力战胜了。:$

运动一下挺好的，
晚安。

十点以后，中央一套的节目还是好看，
连广告都精彩。。。
;P [/color]

这几天状态不太好
但是还是有坚持运动的
转呼啦圈转的腰有点发烫
面膜也在继续做。。。。
不为谁
女人应该对自己好点

又来写日记来啦
哈哈
其实也没啥好说的
每天都一样的运动
现在也没见腰瘦点，肚子上的肉少点:Q
是不是没效果啊？？

[b][size=4][color=DimGray]4月16日

早上醒来，先来50个仰卧起坐吧，嘿嘿，发现越来越轻松~~~~~~~~跑步去上班~~~

下班后跑回去，顺便插播个消息：昨天5点多，某家具公司，成品仓库失火，住宿大楼也遭殃，很多大学生证件都被烧

17号也就是今天路过，还在冒烟~~~~[/color][/size][/b]

[color=Blue][size=3]4月16日  晴

真的好久没打篮球了,想起来也有将近两个月没运动了

很久没运动的话真的很容易生病哦,感觉自己前几天就有点感冒,所以昨晚约了几个同事一起打篮球

太久没摸篮球还真有点生疏了,再由于之前没热身就直接上场开始打,前几球还真一球没进,呵呵

接下来还好,手感回来了,不过就打了几场3V3,整个人就好像快跨了一样,真的好累好累..........

所以我跟同事决定了,每个星期打两到三次篮球,:lol :lol

今天先说到这,继续工作,;P

Kevin[/size][/color]


[url=http://www.fobshanghai.com/thread-306015-1-1-Light_the_PASSION_Share_the_DREAM.html]And also welcome to here to share your story in English[/url]

[[i] 本帖最后由 kevin181 于 2008-4-17 10:39 编辑 [/i]]

4.17日   阴天
最近几天老是下雨
按说也不是什么梅雨季节
由于多久没锻炼
和同学忽悠了几拍乒乓球
全身都痛
残疾啦
看来要多多锻炼了

4.17

公司宿舍施工
我的电脑不能上网
难得有机会玩会
可是人真少 大家都在忙么
还是打球去好了

[color=DeepSkyBlue]2008年4月15日

今天晚上准备大跑一番的，
但是坚持了十分钟，
实在是胃疼的不行了。

所以停止了。

坚决的反省了一下

心里一直在记挂着  
我没坚持－－－－[/color]

[color=DeepSkyBlue]2008年4月16日

今天准备广交会样品，
而且明天就要装运了，
所以晚上也要加班，
一直到12点，
累得真的没法运动了。

所以，
我又没有坚持，，，

:(

罪过！！！

呜呜

但是好累啊 好困啊。

现在也困[/color]

[color=Blue]回忆录版本
2008年4月13号      晴     有风     吉位     西北

去母校财经学院进行篮球运动 意图减肥

汗流浃背 甚是爽快

结果两个小时后瘫坐于球架下 做累死的狗状呼吸喘气……:Q
共计蹂躏别人若干次 盖帽5个 抢断5个 记忆深刻
得分甚多

小试牛刀 减肥之后 好好的做日志[/color]

[[i] 本帖最后由 gyyuqing 于 2008-7-28 10:58 编辑 [/i]]

回忆录版本2

[color=Blue]回忆录版本2

5月16日 晴间多云  微风 吉位  床上

体重有增无减 减肥成为空谈

于是在周六 去财院打球

结果发现老膝伤又犯了  

只能慢跑 不能跳跃

所以从空中部队降级成为地面进攻部队

从火箭模式退化成坦克模式………………;P

依旧神勇无敌

虽然不能跳起来  降低了很多乐趣

汗还是流了不少滴[/color]

[[i] 本帖最后由 gyyuqing 于 2008-7-28 10:59 编辑 [/i]]

[b][size=3][color=Blue]2008年6月15日，凌晨看了球赛，但是早就起来了，突然停电甚是无聊，发现一直做的仰卧起坐好无聊而且简单，于是垫高了，头变低了做仰卧起坐，果然难度高多了，硬撑着做了50个，好爽啊[/color][/size][/b]

:lol 我昨天晚上做YOGA了
最近坚持天天晚上下班回去了就大概1个小时左右
为了锻炼身体
最主要的是为了减肥:lol
另外我们公司3个女生住在一起
互相按摩,就象在外面沐足里面这样的,学习了不少
互相按摩.....呵呵
很舒服,睡的也很香...........:lol
会继续坚持的...........大家一起来吧

[quote]原帖由 [i]franklongly[/i] 于 2008-6-16 10:47 发表 [url=http://bbs.fobshanghai.com/redirect.php?goto=findpost&pid=15382619&ptid=1061398][img]http://bbs.fobshanghai.com/images/common/back.gif[/img][/url]
2008年6月15日，凌晨看了球赛，但是早就起来了，突然停电甚是无聊，发现一直做的仰卧起坐好无聊而且简单，于是垫高了，头变低了做仰卧起坐，果然难度高多了，硬撑着做了50个，好爽啊 [/quote]
……………………
[color=Blue]:L
玩人也是按十位数为单位的

看欧洲杯我都是边做仰卧起坐 玩着哑铃


我前段时间买了哑铃 然后每天都玩两个钟头 穿插着仰卧起坐和跳绳……

每天卧推 侧推

玩一整套哑铃操  

然后 仰卧起坐150-200（心情好就200 不好就150）

结果昨天跳绳 被楼下人上来说了一通…………

昨天心情超级不好

就做了100个仰卧起坐 玩了一个小时哑铃…………

-------------------------------------------------------------------------------------------------2008 06 17[/color]

[[i] 本帖最后由 gyyuqing 于 2008-9-3 20:42 编辑 [/i]]

我不行……打球打得腰有老伤，坐不了那么多仰卧起坐
俯卧撑最多也就50个……

我不用写日志的
因为我天天做

今天又锻炼了下，要熬夜看欧洲杯身体素质得提高阿:lol

首先是按着养生上说的，捶打下后背，深呼吸，深蹲，伸展双臂，颈部和踝部运动，最后用哑铃加强了下上肢运动，本来自己就是小胳膊阿，大腿倒是挺有肉:L

对足球越来越喜欢了，决定以后好的球赛有时间都要看，另外练笔写下评论文章，也是一种经验积累。

以后呢，尽量坚持锻炼，这不08年奥运么，借着赌球和奥运的春风，锻炼好身体，也是一件有意义的事情啊~:lol :victory: :time:

我每天早上俯卧撑40个，晚饭后摸房顶50下……

毕业后涨了20斤肉，好郁闷……
本来的意思是运动减肥，可是MS我的运动都会涨肌肉而不是减肥……

今天没锻炼，貌似上火了，浑身不舒服

担心活动下会加剧脾胃之火:Q :Q

也可能是没球看憋的，还是上火的因素比较大

每天都锻炼可能不适合所有人:L :L

2008-06-24

从小就不喜欢动 尤其是剧烈运动  体育成绩只要有我在 没有人怕自己成垫底(这个是我初中高中的体育老是说的）  毕业后更是天天坐着，发现胖了好多= =  就想着要锻炼了  我就选走路;P   别汗我哈  我每天走的路最多不超过300M  

然后在下班的时候，特意绕远路  走了半个小时！~   汗都出来的（我走路比较快 + 天气热） 回来后，继续在家里走走---我妈以为我受打击了= =

不过发现效果不错，至少流汗后  发现自己心情舒畅啊   呵呵 希望能坚持住！~

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

[color=Blue]今天去打球 中午两点出发 倒了学校还是艳阳高照啊 整个操场就我们几个人

于是干脆坐下来 权当日光浴了

等人够了 开始吧

结果心情不是很好 也就是打了2个小时 就不打了

汗倒是流了不少

然后去田径场跑了几圈

在人家都往球场赶的时候 我走出了学校…………

祖国未统一  心情很郁闷[color=Blue][/color][/color]

[[i] 本帖最后由 gyyuqing 于 2008-7-28 10:58 编辑 [/i]]

[color=Blue]回头一看 靠 一个月没人续下去  还得要恶兔继续下去…………

我承认我懒 但是有心情的时候 我还是喜欢在运动之后来总结一下~

回忆录版本：刚过的周末

周五下班之后 看天气明媚 就驱车赶往学校去打球。因为最近很多学校都封闭了，我们财院的球场最近很受欢迎，都是和苍蝇一样一群一群的:L 所以捡着不是忙时的时候来流汗嘛~

话说到了球场 RI 竟然也是很多人 暑假造就了新一批的闲人:L 和我原来一样……还好老脸在那里，几个伙计给我让了位置，虚情假意的推脱一番 也就上阵了……:Q  此时时间已是6：55:L

四对四  对方有个家伙身体素质杠杠的 能跑能跳 不过没脑子……我喜欢和这样的伙计打球 我进攻的时候  三晃两不晃 就不知道飞到哪里了。不过防守这伙计还真费劲，毕竟我已经转移到地面部队了……跳起来脚尖离地面也就是几厘米……不过还好脚步仍在……

我们战线的一个光头GG 30+的年龄，打球老滑头 很有意识，我们四个统一战线的伙计打得很流畅 都很无私，而且很积极，虽然我们身体素质都不行了，老的老，胖的胖:Q   所以说 还是那句话 畜生靠身体 精人靠大脑，但是能完美的综合应用才是上乘功夫。

今天到此为止  晚上更新

PS
其实想搞一个ANDY减肥日志……就是怕伙计们耻笑……[/color]

[[i] 本帖最后由 gyyuqing 于 2008-7-28 10:57 编辑 [/i]]