7种皮肤最喜爱的食物

1.西兰花

增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。


2.胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。


3.牛奶

增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。


4.大豆

防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。


5.猕猴桃

消除雀斑等斑点猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。


6.西红柿

展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。


7.蜂蜜

保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽

参考资料：[url]http://hi.baidu.com/521%BF%C5%D0%C7%D4%B8/blog/category/%A1%EF%C3%C0%C8%DD%BB%A4%B7%F4%A1%EF[/url]

:victory: ···················

不喝牛奶:L :L :L

晚上去弄西兰花吃....

我很喜欢吃胡萝卜的,蜂蜜甜的味道不好吃,就是泡茶也不怎么好喝,但为了皮肤好去买来吃

:victory: :victory: 这些我经常吃的呀

除了酸酸的猕猴桃,不敢吃,其它的经常吃.

好象我都喜欢

其中有5种几乎天天吃的

耶···
那些俺也都喜欢吃哦。

6.7 是天天能天天坚持就可以拉

哈哈

偶喜欢猕猴桃，但是太贵了！！

还好都还喜欢吃的
！